人是一个复杂的系统，
当我们关心这个系统的时候，
这个系统才会喜欢我们并为我们服务，
觉知就相当于这个系统的反馈调节装置，
如果你不清楚你目前的状态，
这个系统就会生锈出问题，
有时候我们可以让他持续高效运转，
就好像我们一直顶着压力在应付外在一样，
可是一部没有反馈的机器过度使用
就会面临崩溃
非常危险...
《觉知的力量》第二十五期
即将开营！
开课时间：2021年8月30日
名额有限 报名从速！
睿心说：
由 SoundsTrue 独家授权，睿心|加州健康研究院引进的正念网络课程《觉知的力量》，自2016年发布以来，已成功举办了二十四期，共计培训了近几千名学员。
2017年，睿心在经典课程的基础上，隆重推出了主题式学习的创新模式，每期一位带领老师，在答疑阶段将结合自己最擅长的领域知识，提供一个贴近工作和生活的主题内容。
不同老师，不同主题，让正念真正结合到您的工作和生活中，达到知行合一。
睿心《觉知的力量》已分别推出了正念养育、正念职场、正念气功、正念朗读、正念瑜珈、正念领导力、正念与禅、正念的心理治疗师、正念的自我关怀等主题课程。
第25期 《觉知的力量》由胡婷婷老师带领，在繁忙的生活中，偶尔暂停一下，邀请我们用正念的方式在困难情绪中安住当下，学会如何与困难情绪共处，给难以应对的情绪一个家。
免费课程视频抢先看！
聆听塔拉讲解
《迷失在思绪中 Lost in Thought》
聆听康师讲解
《如何认识我们的情绪 Recognizing Our Emotions》
课程中收获的好评不断
来自往期学员的分享:
之前自己通过书本学习过正念，但总坚持不下来，而且书本能给予的帮助也有限，自己遇到的困惑也无人解答。课程中两位老师的讲解特别棒，平静有耐心，智慧且不急躁，在自己内心的很多困惑上，给了解答，冥想中遇到的困惑，也集中做出了答疑。每天有家庭作业，冥想指导音频，自己冥想起来也轻松容易了许多。童老师还会线上答疑，和大家一起学习正念很开心，也容易坚持。总之，这门课程非常棒。
来自香港的薛老师:
今天听了一课，很喜欢Tara的比喻。觉知有两个基本翅膀。正念和觉察。认识到正在发生什么，了解和清晰地看到此刻，以及爱的翅膀。那是一份抱持的、与此刻同在的那份空间和温柔。我们需要让这两个翅膀一起飞翔，当我们完全唤醒了觉知和爱的翅膀，我们的自由，疗愈和幸福就会到来。
前天晚上开始了正式的正念学习，之前其实也有学习和练习mindfulness半年时间，但更多是自学，所以其实都没有真正理解正念。听了两天的课程，收货很大。也对正念有了清晰一些的认识。对活在当下也似乎有了新的理解。以前一直以后自己是活在当下的，但回想一下，突然发现其实不然。真正的活在当下也许应该不仅仅是知道自己正在做什么、经历着什么、身体有什么感受、有什么情绪，而且也是需要体会到自己每一个心里的细节带来的信息与情感，可以体会到自己内心的爱的流动，这才是真正的觉知当下。而焦虑和恐惧，正是因为我没有活在当下，没有用品鉴和好奇的心去体会和与我在一起的每一个人共处一个时间和空间下的感受与每一分每一秒。当第一课里Tara Brach老师问到What really matters to you?我一直在想，从孩子到父母、阳光、勇气、积极，但最后我突然发现所有这一切其实都来自爱，爱才是可以带来所有我们想要的。
来自温哥华的李老师:
Hello,大家早上好！去年有幸参加了康师在北京的“还宝”工作坊，第一次“正念”有了认识。之后看康师的书，愈发喜欢。但对“正念”一直停留在知识层面，并没有认真的练习。现在想也许就是在等这次课程吧。所以在CIH登出这次课程后就毫不犹豫地报了名。本周视频课上传后就开始看，今天算是全看完了，其中头两集还反复看了几遍。
今天说说个人观后感：
1、两位老师都有很深的修为，又为这个视频课做了精心准备，讲解透彻生动，朴素幽默，精炼紧凑，尽是干货。包括后面的2节答疑课也非常精彩，至少把我的几个困惑都给解决了。
2、因为是英文讲解，虽然有中文字幕，但理解起来还是不如听中文顺畅，需要多看。
3、Tara在第一课时里通过Rumi的诗句“Do you regular visiting yourself?”提醒我们要学会暂停，要知道造访自己并问自己：你为什么学习这个课程？对你来讲什么是重要的？希望在这个课程结束后我们每一个都能有个答案。记得童老师在正念微课上也带大家做过“老井与石头”的练习，是和Tara老师用一首Clearing诗歌带领大家做的练习是一样的。建议童老师在这里或灵犀里和我们再分享一下。特别高兴和大家一起学习，认识这么多有共同心念的同学。最后谢谢CIH的老师和助教们！
经典课程让彼此都收获满满
学习过程中社群学员们的互动
也充满了智慧与坚持！
觉知如何改变你的生活？
HEALING | 疗愈
学习如何随时随地与自己不适的情绪、感受、想法共处并将其转化。
CENTERING | 专注
学习如何不被外界打扰，保持冷静、专注、平衡，从而提高效率。
PRESENCE | 临在
学习放慢节奏并将专注当下带入你的行动模式。对当下做出有意识地回应，而非本能地对情景做出反应。
CONNECTION | 联结
学习将觉知带入你的人际关系，显著提升你所有方面的关系质量。
EXPANSION | 拓展
开启无限的爱意觉知，更好地爱自己爱他人，予人玫瑰，手有余香。
《觉知的力量》课程介绍
由当代西方正念名师杰克·康菲尔德（Jack Kornfield）和塔拉·布拉赫 （Tara Brach）联手打造，他们共有超过八十年的冥想教学经验。
由加州健康研究院正念中心创始主任童慧琦及联合创始人陈德中录制。
它是适应新时代下深度学习正念的网络金标准课程。
对想成为正念老师者，本课程同时也是加州健康研究院（CIH）“智慧之心”中文正念师资认证体系认可的资格课程，获得证书后可参与此项师资培训。
杰克·康菲尔德：
毕业于常青藤名校达特茅斯学院，拥有临床心理学博士学位。他将东方禅学和西方现代心理学融合，是将正念引入西方的关键人物之一。福特汽车董事长威廉·福特，eBay易趣公司主席和多位商界领袖的精神导师。
塔拉·布拉赫：
拥有临床心理学博士学位，是华盛顿内观冥想社区的创始人和资深导师。她是纽约时报畅销书《全然接纳》等的作者，也是博客播放次数超过每月百万次的西方著名正念老师。
师资团队：
全年课程的12位中文引导老师均为当前富有经验的华人正念导师，真正和国际一流正念教学水平接轨。
90%是美国麻省大学医学院正念中心正念减压（以下简称MBSR）合格师资；
80% 以上拥有硕士及以上学历；
60%有海外高等学府留学背景。
8月10日之前报名再减400元哦！ 
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