练习上新 | 「快速复原专注」冥想,只需5分钟,令你像从熟睡中自然醒来一样充满活力
文 | 睿心 2022-09-02

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“昨天没有睡好,今天整个人状态都很差。”

“好累啊,事情太多了,感觉身心俱疲。”

“最近负面情绪太多了,堆在了一起还得继续工作,不能休息。”


你有没有这样的时候?


长时间忙碌,使我们内心累积了许多心理垃圾,我们的身体、大脑也慢慢地感觉到困乏。


我们觉得很疲惫、很无力,却仍然需要马不停蹄地向前走,不断消耗自己的能量。

 

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没有了充盈的内在能量,我们又怎么喜悦地面对生活呢?


那么,有没有一种方法,能像快充一样帮我们快速充电,恢复日常所需的饱满能量呢?


当然有,通过冥想激活内在能量,这是国内外广泛受用的疗愈法。


比尔·盖茨也曾说:“冥想帮助我从各种繁杂想法、思绪中抽离出来,删繁化简。”

 



冥想5分钟,等于熟睡一小时。


本周,「快速复原专注冥想」练习在睿心冥想APP正式上线。截屏2022-08-26 15.46.21.png

当忙碌的工作、生活琐事让我们身心乏累时;

当活跃的思维、复杂的想法萦绕,无法专注于手头的工作时;

当内在能量匮乏,精神状态欠佳,急需充电却又没有时间进行补眠休息时;


「快速复原专注冥想」练习可以帮助我们放松大脑和心情,解除焦虑和疲惫,回归精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。


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「快速复原专注冥想」引导练习由睿心Wiseheart联合正念导师李瑞鹏精心出品,并由瑞鹏老师倾情录制。


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瑞鹏老师我们并不陌生,去年,睿心冥想APP上新了由瑞鹏老师带领的四季系列等11个冥想练习引导,累计近38万次聆听练习,在后台也收到了很多睿心er的正面反馈,纷纷表示瑞鹏老师专业、温暖,声音柔美,冥想练习受益匪浅。



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