2018卡巴金上海工作坊速递 | 沉浸,与正念的一场恋爱……
文 | 睿心 2018-05-12



传承于东方智慧,兴盛于西方科研,正念在这个蓬勃发展的当代社会里,影响着越来越多的人,改变着越来越多的生命。


2018年4月21日-22日,《身心医学中的正念——正念减压经典体验工作坊》在上海市中心美丽园大酒店圆满举办。

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在正念减压创始人乔恩·卡巴金的见证下,本次活动中进行了一个重要的环节——“加州健康研究院正念学院”成立仪式。学院隶属睿心旗下的专业正念师资培训品牌“加州健康研究院”,由童慧琦博士担任院长。加州健康研究院正念学院的三位联合创始人分别是享誉华人正念领域的资深导师:童慧琦、温宗堃、陈德中

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四位老师在“加州健康研究院正念学院”成立纪念板上签名留念。


1979年,将正念引入西方主流社会的先驱:乔恩·卡巴金博士在麻省大学医学院创办了正念减压疗法(MBSR),极大地推动了正念在医学、心理学、教育、企业等多个领域的应用。


而在正念的故乡中国,正念 重新走入大众视野,亦是从医学、心理学行业开始发源的。故此,这一场由上海市医学会行为医学专科分会正念治疗学组、复旦大学附属华山医院、CIH加州健康研究院联合主办的正念减压工作坊尤显意义深远。

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正念如何更好地融入医护和心理行业,走向更广泛的人群?

正念如何服务于医护和心理行业专职人员的职业健康,同时惠及到更多患者或被照护者?


由正念减压(MBSR)创始人乔恩·卡巴金亲自教学,加州健康研究院正念学院三位联合创始人担任助教,在为期两天的正念减压经典工作体验工作坊中,老师们带领着近200名的学员,一起深入体验、探寻着答案。

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左起:温宗堃、卡巴金、童慧琦、陈德中


“不同的练习姿势,是不同的门户,入到同一个房间里。每个门户都有其美妙之处,每个练习都自有其价值所在。最重要的事情,是进入到房间里,进入我们心灵的房间,而不是在外面喋喋不休。”


两天的工作坊里,我们体验了坐姿冥想、站姿冥想、躺姿冥想、行走冥想等不同形式的正念方式,体验了由卡巴金博士带领引导语的山的冥想、身体扫描、瑜珈冥想等多个正念减压课程中的经典练习。

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“正念是一种存在之道,它让你和所有的一切更加智慧地相处。”


堪称黄金阵容的教学团队让整个学习过程精彩纷呈、金句不断,带来一次次醍醐灌顶般的身心洗礼。


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“正念的练习不只是行、住、坐、卧,正念练习就在我们的生活中。重要的是不要去理想化什么东西,以及对你正在理想化的东西有个觉察。”


老师们甚至走到台下,来到学员中,一次次聚精会神地聆听,一次次深入浅出地答疑解惑。正如一位学员所感慨:“或许我一直想要的,就是此刻这样,脚踏实地,面对面的真实交流。”

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更多现场花絮


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布置完毕的会场,静静等待老师和学员们的到来。


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Mroe | 睿心报道 卡巴金中国行

这七个回答,值得每个正念者品味一生 | 4.17卡巴金直播干货精华整理


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