CIH正念减压网络八周课程（eMBSR）第十二期
温宗堃博士带领|
· 课程资质与收获 · 课程受卡巴金博士创立的麻省大学医学院正念中心认可，符合其正念减压课程师资课程的前期准备课程。 课程受牛津大学正念中心认可，符合其MBCT师资课程基础阶段的前期准备课程。 本课程为CIH“智慧之心”正念师资课程的前期准备课程。 有意成为正念导师的学员，可以参加“智慧之心”6日师资训练营，申请成为CIH“智慧之心”种子老师 “。智慧之心”导师是CIH推出的本土正念师资认证，依托睿心及CIH强大的国际国内资源和国内领先的正念会员/学员社区，帮助受训种子老师迅速积累经验、获得成长。 完成本课程后，如果您有心理咨询/治疗资质，还可以参加：CIH“智慧之心”正念心理咨询师师资认证课程。 此课程是加州健康研究院正念学院全新开发的中文正念标杆课程。课程参考麻省正念中心、牛津正念中心、加州大学伯克利等经典课程，整合中国传统正念养生运动，以杰克·康菲尔德博士（美国临床心理学家，正念大师，美国Spirit Rock 灵磐中心创始人）、特鲁迪·古德曼博士（哈佛大学心理系毕业，全球首个冥想和心理治疗研究院联合创始人）、祝卓宏博士（中科院心理所教授，中国ACT领航人）等国际国内导师为课程顾问，由CIH正念学院联合创始人童慧琦、陈德中、温宗堃倾力打造，是适合有心理咨询/心理治疗专业背景人士的正念师资认证课程。
正念减压八周课程，由卡巴金博士用去宗教化的语言，从身心医学领域开始实践，随着对其效用的科学实证研究的增加，逐渐拓展到更多生活化的领域。在过去30多年的发展中，课程既受到医学、心理治疗领域专业人士的认可，更帮助了许许多多的普通人。 本课程和其他正念课程的区别在于，正念减压八周课程也是目前经过最多科学实证研究，传播最广，得到最多机构采纳的科学正念体系。 众多科学研究表明，练习正念八周有助于： • 平衡身心健康，可以改变大脑的功能和结构； • 提高专注力，免疫力，减少情绪波动，帮助做出更加明智的决定； • 改善睡眠，改善人际沟通、亲密关系、亲子关系； • 斯坦福大学研究还表明，长期练习正念可以显著提高学生成绩。
· 课 程 安 排 · 上课时间（暂定）：2019年5月27日-7月22日期间星期一晚上19:00-21:00 上课地点：安静、舒适、不受打扰的、独处的地方 上课对象：所有对正念感兴趣的学员（本课程不适合心理疾患发作期学员）。 上课设备：速度良好的网络、带摄像头的电脑或其他装置（如: iPad）,耳麦（内置或外置）。 课程指定阅读书籍：《多舛的生命—正念疗愈帮你抚平疾病、疼痛和创伤》，乔恩·卡巴金(美)著，童慧琦、高旭滨译。（点击查看本书著者、译者序） 课程参与要求：因各种原因最多缺课不得超过两次，所缺课需听录音完成，可以算完成此八周课程。 课程认证：本次课程符合麻省大学医学院正念中心正念减压师资课程的前期准备课程；牛津正念中心“正念认知治疗”师资培训和睿心|加州健康研究院“智慧之心”正念师资课程前期准备课程，也是睿心|加州健康研究院“智慧之心”正念心理咨询师课程的重要必修课程模块，完成课程者将得到加州健康研究院的培训证书。 课程直播平台： www.zoomcloud.cn，课前会向大家提供进入zoom的链接。可以在电脑或移动装置上下载www.zoomcloud.cn，或者进入www.zoomcloud.cn网站，以所提供的会议ID登录即可。正式上课前会提前测试，测试时间另行通知。
