正念科普
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家庭三角关系:大多数痛苦,来自于家庭角色的错位
你或许有自己一套标准,也很珍惜自己做主的生活方式,所以我真为你感到遗憾,因为你一旦变成一个妈妈,从此就要适应孩子,而不是相反。
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29岁博士因“社恐”一个月叫了两次救护车 │ 如何依靠正念帮助预防惊恐发作
科学证实,正念(mindfulness)是帮助预防惊恐发作、减少焦虑的有效方法。
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“道理我都懂,就是放不下手机、酒精和尼古丁” | 科学家证实这种方法对成瘾行为长期有效
想象一下,如果要你一整天不看手机或不碰电脑,你会不会无所事事,度日如年,如坐针毡?
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情绪来临时,突发“孩子气” |「情绪性退化」如何自我疗愈
情绪性退化为小孩是非常耗时又充满麻烦的,当一个人在“小孩”的状态表达情绪时,会有以下反应:羞耻、责怪、贬低、打击、批判、讲道理或长篇大论。」
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中秋节┃月圆冥想练习,让你的生活更圆满
离梦想近了,离家却远了。不知何时起,远方成了家,家成了远方。
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“「让世界紧紧相依」线上静修”专栏│ 第五期:答疑
Teja Bell导师光临现场的线上“让世界紧紧相依”静修却为我们所有人提供了十分有力量的练习,包括正念、自我关怀、以及巨大的慈悲和智慧。
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「让世界紧紧相依」线上静修专栏│ 第四期:正念呼吸,具身练习
当选择以这种情绪,这种方式去应对生命和环境的时候,可能内心会更加的痛苦,周边的人也会受到影响,感受到更加的痛苦。我们也能够感受到这种尊严,和高贵和爱意。
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「让世界紧紧相依」线上静修专栏 │ 第三期:慈心练习
把这样慈爱的感受带入我们的心中是对抗焦虑的解药,它也是同时可以安抚我们心中的恐惧的一个很好的方法。
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