随着“烟花”的登陆，这个夏天带给我们的记忆不只是酷暑、炎热，还有暴雨、狂风，甚至洪灾。

夏日的天气时常变脸，时而烈日中天，骄阳似火，时而倾盆大雨、电闪雷鸣。

正如夏日的天气一样，我们的情绪也往往会有着自己的变化，时而积极，时而落寞。

而我们中的很大一部分人，却常常被衍生的种种情绪所控制，难以抽离情绪本身，站在旁观者的角度去觉察它们、抱持它们。

「夏日冥想」练习在睿心冥想APP正式上线

当面对极端多变、忽喜忽悲的情绪时

当大脑被诸如焦虑、压抑、紧张等难以应对的情绪所困扰时

当我们在繁忙的生活中逐渐迷失了方向，忘记关怀内在时

「夏日冥想」引导练习可以帮助我们在繁忙的生活中暂停下来，回归内在，积极地寻访自我

像观察多变的天气般抱持、包容我们的种种情绪，不被情绪所控制，提升我们内在的掌控感和稳定感。

「夏日冥想」引导练习由睿心Wiseheart联合正念导师李瑞鹏精心出品，并由瑞鹏老师倾情录制。

李瑞鹏

北京大学硕士

国家二级心理咨询师

加州健康研究院“智慧之心”正念导师

美国MBCP正念分娩与养育师资

美国MMTCP正念冥想师资两年认证课程项目师资

牛津大学正念中心正念认知疗法受训师资

哈佛亲子正念课程及《正念小孩》一书中文练习音频录制者

学生时代开始练习正念冥想，是正念冥想的实践者和受益者

瑞鹏老师声音甜美、温柔，用心吐字，用爱归音，相信在这段七分钟的冥想中，会给你带来爱、平和、愉悦与光明。

今后，我们也会不断上新由瑞鹏老师带领的冥想引导，如果你喜欢的话，一定不要错过。（扫码下载）

其实，在睿心冥想APP已经有很多免费的冥想引导音频，涉及入门、大师课程、经典、睡眠、减压、名师、情绪、专注、场景、亲子等多个主题。

从简单入门的呼吸、身体扫描到日常行走、工作、运动、进食、作息、人际交流，再到亲子正念、疾病康复以及面对生活中种种困境及负面情绪的及时应对，涉及生活的方方面面。

睿心一直希望将全球好的身心内容带到国内，惠及更多人，也一直致力于让更多的国民了解并练习正念冥想。

如果你是正念冥想初学者

如果你常常被焦虑、紧张、抑郁等情绪所困扰

如果你经常躺在床上辗转难眠

如果你时常分心，难以专注

如果你偶尔想要在繁忙的生活中寻访一下自我

那么，睿心冥想APP将是你正确的选择

在这里，冥想音乐、白噪音、引导练习、权威名师课程，你想要的，应有尽有。

在这里，睿心邀请你一同深入内在世界，强化心智与大脑，提高创造力，治愈人际关系与过去。

这个世界或许很吵，但你可以很静

睿心冥想APP，欢迎你的到来

睿心生活，幸福当下，片刻冥想，疗愈身心。

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